Диетологи объяснили, что можно есть перед сном
Принято считать, что ночные перекусы вредны, как для здоровья, так и для фигуры. Но врачи развенчали распространенный миф, сообщает centrbonanza.ru со ссылкой на Знай.ua.
Если ты целый день была активна, потратила много энергии, вечерний голод станет не лучшим решением для здоровья. Поэтому эксперты назвали 10 продуктов, которые вполне подходят для позднего перекуса — это то, что можно есть на ночь.
Эти 10 безопасных суперпродуктов можно есть на ночь:
Этот продукт утолит голод, но не способствует жировым отложениям. Кушать без сахара, меда, сливок и сметаны. Можно разве что добавить немного свежих ягод.
Можно заменить мясом индейки.Такое мясо диетическое, нежирное, но содержит много белков. Конечно, нужно есть отварную, пареную или запеченную грудку.
Подойдут нежирные сорта рыбы. Отварной или запеченный.
Кефир не стоит пить только тем, у кого повышена кислотность. Для остальных — это прекрасный продукт и то, что можно есть на ночь.
Это фактически панацея для всех, кто заботится о своем здоровье.
Утоляет голод, нормализует стул и не грозит лишними килограммами.
Яблоки ускоряют процесс похудения, налаживают пищеварение, снижают холестерин в крови. Кушать их можно как сырыми, так и запеченными в духовке. При желании можно добавить капелку корицы.
Грейпфрут низкокалорийный, способствует сжиганию жира и хорошо утоляет голод. А также улучшает перистальтику и повышает иммунитет.
Овсяная каша, без сахара и без масла, заправленная только сухофруктами или свежими ягодами, отлично утолит голод и не станет причиной лишнего жира.
Любишь похрустеть чипсами? Но обычные картофельные — это прямая дорожка к лишнему весу.
А вот чипсы из сои такие же хрустящие, но низкокалорийные и вполне подходят для ночного перекуса.
|